Наталья Варвина: Говорят, что я не хочу делится секретом похудения

Меня тут обвиняют, что не хочу делится секретом похудения. Но я уже писала не раз, и готова повторить. Сначала я искала лёгкий или даже какой-нибудь волшебный способ. Пробовала и коктейли и всякие таблетки - ничего из этого лично мне не помогло. И процессе - выяснилось, что это все жуткая и вредная гадость.

И как ни крути пришлось идти по сложному и долгому пути. А именно ПП (правильное питание), спорт (кардио) и массажи (ручные). Про ПП много информации в интернете и в книгах, поэтому не буду об этом писать. Главное, кушать каждые 2-3 часа небольшими порциями (исключить, сладкое, мучное, картофель, рис (белый) и газировку).

Спорт - это важно, я занималась только в кардио зоне (ходила по часу по дорожке) и лишь сейчас - сбросив лишнее, добавила тренажёры. Про массажи я уже писала. Мой рост 155, вес сейчас 48 кг. Худела не быстро (кстати, быстро - вредно для здоровья)! В общем, как то так. Похудела на 10 кг.

Если кто худеет - рекомендую делать своими фотографии, записывать объемы и килограммы в специальный блокнот, это конечно очень мотивирует, когда сравниваешь результаты. И не даёт расслабляться - когда лень идти в зал.